불안한 마음이 들때

불안한 마음으로 하루종일 버티고 계신가요?
어떻게해야 내 마음을 진정시킬 수 있을까
어떻게하면 내 불안한 마음을 떨쳐버릴 수 있을까
한숨쉬며 자기 전까지 끙끙 앓아 눕고 있으신가요..


잠시 동안만이라도
조급한 생각과 불안한 상태를 무시하고
우리 같이,
숨을 한 번 천~천~히 깊게 쉬어 봐요.

또 한 번 더,
천~천~히
숨을 깊게 쉬었다 내쉬어보세요.
막혀있던 가슴이 숨을 쉴 수 있도록
작은 공간을 한 번 만들어 준다고 생각해봐요.


그리고
내 불안이 빠져나갈 수 있게
마음의 문을 살짝 열어주세요.


한 번 생각해 볼까요?
내 불안은 어디서 온건지..
잘 들여다보면
어디서부터 시작된 건지
알 수 있을 거에요.
분명한건 원인이 있어요.


그 다음엔
우리 마음에서 불안을 멀리 보내주세요.
바람을 따라 훨훨 날아가게
저~ 멀리 날려 보내주세요.
후~~~~~


그리고는
'다 괜찮다. 편안해져도 괜찮다.'
'나는 평온해' 라고
나 자신에게 말해주세요.
.
.
.
.
당신은 평온합니다.
편안한 밤 되세요🤍