Living2 불안한 마음이 들때 불안한 마음으로 하루종일 버티고 계신가요? 어떻게해야 내 마음을 진정시킬 수 있을까 어떻게하면 내 불안한 마음을 떨쳐버릴 수 있을까 한숨쉬며 자기 전까지 끙끙 앓아 눕고 있으신가요.. 잠시 동안만이라도 조급한 생각과 불안한 상태를 무시하고 우리 같이, 숨을 한 번 천~천~히 깊게 쉬어 봐요. 또 한 번 더, 천~천~히 숨을 깊게 쉬었다 내쉬어보세요. 막혀있던 가슴이 숨을 쉴 수 있도록 작은 공간을 한 번 만들어 준다고 생각해봐요. 그리고 내 불안이 빠져나갈 수 있게 마음의 문을 살짝 열어주세요. 한 번 생각해 볼까요? 내 불안은 어디서 온건지.. 잘 들여다보면 어디서부터 시작된 건지 알 수 있을 거에요. 분명한건 원인이 있어요. 그 다음엔 우리 마음에서 불안을 멀리 보내주세요. 바람을 따라 훨훨 날아가게.. 2022. 1. 1. 2022년 새해를 맞이하는 자세 드디어 2022년의 새해가 밝았어요. 새볔 일찍 해돋이 보러가거나 가족들과 떡국을 먹거나 혼자만의 시간을 가지며 생각을 정리하기도 하며 각 자의 위치에서 새로운 한 해를 맞이하셨겠죠? 2022년 한 해를 시작하며 올 한해도 잘 살아보기 위해 우리 다 같이 다음과 같은 시간을 가져보기로 해요. 1. 흘려 보내기 - 1/1일은 여느때와 같은 하루를 보내고 12/31일에 자고 일어났을 뿐인데 한 해가 바뀐거잖아요. 그래서 작년에 있었던 안좋은 일들과 감정들을 하루아침에 잊어버릴 순 없는데요. 그렇다고 그 감정을 계속 유지하는 것 또한 좋진 않죠. 새롭게 시작하는 하루를 맞이하기 위해서 따뜻한 차, 자기가 좋아하는 장소 또는 좋아하는 음악을 들으며 감정을 차분히 흘려보낼 수 있도록 의식적으로 노력해봐요. 2. .. 2022. 1. 1. 이전 1 다음